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ADRIANA CASTAÑEDA GIRALDO Dermatología General - Estética Cirugía Dermatológica

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MARINO ALEJANDRO CARDONA GONZÁLEZ Cirugía Plástica, Estética y Reconstructiva Cirugía Plástica Oncológica

Estas son algunas recomendacines y consejos que les sugerimos practicar.

DE INTERÉS

Alimentación

Una buena y equilibrada alimentación es el primer paso para corregir cualquier parte de nuestro cuerpo que queremos mejorar.

  • Horas adecuadas.
  • Cantidad suficiente.
  • Correcta hidratación.
  • Grupos de alimentos balanceados.
  • Reducir grasas, azucares y carbohidratos.
Ejercicio

La actividad física en cualquier intensidad nos ayuda liberando hormonas y regulando nuestro metabolismo, para hacer de la experiencia del cambio algo interno.

  • Camina.
  • Sube escaleras.
  • Deportes en agua ayudan con las lesiones y el estres.
  • Bailar.
  • Unete a un club o practica una disciplina.
Practicas Sanas

Todas las actividades diarias afectan nuestro organismo, esmerate en realizar varias que te llenen de satisfaccion.

  • Duerme 8 horas diarias.
  • Aliméntate equilibradamente.
  • Evita los rayos directos de sol.
  • Usa siempre bloqueador.
  • Haz rutinas de Ejercicio.

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